"Gagner la bataille intérieure : comment surmonter les tentations de notre moi inférieur"

                    Votre moi inférieur vs votre moi supérieur

     "le moi inférieur" et le "moi supérieur", quelle différence?

Le moi inférieur et le moi supérieur sont des termes utilisés pour décrire les différentes parties de la psyché humaine. Le moi inférieur est souvent associé aux instincts, aux désirs et aux émotions inconscients, tandis que le moi supérieur est associé à la conscience, à la raison et à la moralité. Le moi inférieur peut être vu comme le "moi égoïste" qui cherche à satisfaire les besoins immédiats, tandis que le moi supérieur peut être vu comme le "moi altruiste" qui cherche à prendre des décisions en fonction des conséquences à long terme pour les autres et pour soi-même.

Le conflit entre le moi inférieur et le moi supérieur peut se produire lorsque nos désirs immédiats et nos impulsions inconscientes entrent en conflit avec nos valeurs et nos objectifs à long terme. Par exemple, notre moi inférieur peut vouloir manger un plat riche en graisses alors que notre moi supérieur sait que cela n'est pas bon pour notre santé à long terme.

Il est important de trouver un équilibre entre le moi inférieur et le moi supérieur pour atteindre un bonheur équilibré et une vie épanouissante. Les techniques de développement personnel et les pratiques spirituelles peuvent aider à renforcer le moi supérieur et à surmonter les impulsions du moi inférieur.

   Quelle zone du cerveau est contrôlée par votre moi inférieur :

Le moi inférieur est souvent associé aux zones du cerveau responsables de l'émotion et de la régulation des instincts. Plus précisément, il est lié aux systèmes de récompense et de motivation qui sont situés dans la région cérébrale appelée système limbique. Cette région comprend des structures comme l'amygdale, le noyau accumbens et le hipothalamus, qui jouent un rôle important dans la régulation de l'humeur, de la motivation, de la peur et de l'anxiété.

Le cerveau reptilien ou cerveau basal, la partie la plus primitive du cerveau, est souvent associé à l'expression de comportements instinctifs tels que la fuite ou la lutte. Il est aussi relié aux réflexes et aux comportements automatiques.

    Quelle zone du cerveau est contrôlé par votre moi supérieur :

Le moi supérieur est souvent associé aux zones du cerveau responsables de la pensée consciente, de la raison et de la planification à long terme.

Le cortex préfrontal est la partie du cerveau qui est souvent considérée comme étant responsable de la fonction de contrôle exécutif, qui comprend la capacité à planifier, à résoudre des problèmes, à faire des choix et à maintenir des objectifs à long terme. Il est relié à la capacité de réguler les émotions, les impulsions et les comportements.

D'autres régions cérébrales, comme la zone temporale médiane, le gyrus parahippocampal, l'insula, le cingulaire antérieur et le noyau caudé, jouent également un rôle important dans la régulation des émotions et de la motivation. Ces régions sont impliquées dans la compréhension et la régulation des émotions, ainsi que dans la capacité à se projeter dans l'avenir et à planifier.

             Ne laissez pas votre "moi inférieur" vous dominer

Il existe de nombreux exemples d'impulsions qui peuvent provenir de notre moi inférieur, voici quelques-uns :

1. Manger un repas trop gras ou trop sucré alors que l'on sait que cela n'est pas bon pour notre santé.
2. Acheter un objet coûteux que l'on n'a pas besoin ou que l'on ne peut pas se permettre.
3. Regarder un écran pendant des heures plutôt que de faire des activités plus productives ou plus saines.
4. Se mettre en colère ou réagir de manière excessive lorsque l'on est confronté à une situation stressante.
5. Eviter de faire des choses qui nous rendent mal à l'aise, même si elles sont importantes pour notre bien-être ou notre avenir.
6. Procrastiner sur des tâches importantes, préférant faire des choses moins importantes ou moins productives.
7. Fumer, boire de l'alcool ou consommer des drogues en excès, même si l'on sait que cela peut causer des problèmes de santé à long terme.

                  Et apprenez à solliciter votre "moi supérieur" 

Voici quelques exemples de comportements ou de décisions qui peuvent provenir de notre moi supérieur :

1. Prendre soin de sa santé en faisant de l'exercice régulièrement et en mangeant sainement.
2. Épargner de l'argent et l'investir pour un avenir financier stable ou pour atteindre des objectifs à long terme.
3. Se fixer des objectifs à long terme et travailler régulièrement pour les atteindre.
4. Prendre le temps de réfléchir avant de prendre une décision importante, en tenant compte des conséquences à long terme.
5. Se mettre à la place des autres et prendre des décisions éthiques et morales.
6. Mettre en place des routines qui favorisent la productivité et le bien-être.
7. Prendre soin de ses relations personnelles et de son réseau social.
8. S'engager dans des activités qui favorisent le développement personnel et spirituel.
9. Se fixer des limites et dire non à des choses qui peuvent nuire à son bien-être ou à ses objectifs à long terme.

Comment dominer votre "moi inférieur" et reprendre le contrôle de vos émotions :

Il existe différentes façons de dominer notre moi inférieur et de prendre le contrôle de nos impulsions inconscientes :

1. Pratiquez la méditation ou la pleine conscience pour améliorer votre capacité à être conscient de vos pensées et de vos émotions.
2. Établissez des routines et des habitudes qui favorisent votre bien-être et vous aident à atteindre vos objectifs à long terme.
3. Fixez-vous des objectifs clairs et réalisables, et travaillez régulièrement pour les atteindre.
4. Utilisez des techniques de distraction pour vous aider à surmonter les impulsions négatives, comme la respiration profonde ou la visualisation.
5. Utilisez des techniques de régulation émotionnelle pour gérer les émotions difficiles, comme la gratitude ou la réflexion sur les choses positives de votre vie.
6. Utilisez des techniques de substitution pour remplacer les comportements impulsifs par des comportements plus positifs, comme faire de l'exercice ou lire un livre lorsque vous avez envie de manger quelque chose de malsain.
7. Entourez-vous de personnes positives et soutenantes qui peuvent vous aider à rester concentré sur vos objectifs.
8. Pratiquez l'auto-compassion, être tendre et compréhensif avec soi même, plutôt que de se juger trop sévèrement.

Si vous arrivez à contrôler vos émotions, vous serez capable de prendre des décisions plus rationnelles et éclairées sans être dominé par des émotions excessives. 

Si vous arrivez à contrôler vos émotions, vous serez capable de mieux communiquer et de mieux vous entendre avec les autres, en réagissant de manière appropriée aux situations et aux personnes.

Si vous arrivez à contrôler vos émotions, vous serez moins sujet à l'anxiété et à la dépression, et plus capable de gérer les stress et les émotions négatives de manière efficace.

Voilà, j'espère que mon article vous aura appris quelque chose d'utile et vous remercie aussi d'avoir pris le temps de le lire.

Article écris par Delmar Rodrigues.